.
.

Главное меню

Туризм и отдых Принципы здорового питания. Очищение организма.

Принципы здорового питания. Очищение организма.

Существует наука Гигиена питания, она разрабатывает основные принципы здорового питания. А диетология это наука о питании при различных болезнях, другими словами диета это средство дополнительной терапии (лечения) при различных заболеваниях.

Основные принципы здорового питания:

1. Питание должно быть полноценно, т.е. оно должно содержать все необходимые для человека ингредиенты (вещества). Существуют определенные вещества (белки и жиры, аминокислоты) которые не могут синтезироваться (организм не может их производить). Они называются не заменимыми и должны постоянно поступать в организм. Все не заменимые жиры, белки и аминокислоты содержаться в продуктах животного происхождения. Белки и жиры растительного происхождения таковыми не являются, но это не значит, что от них надо отказываться.

2. Организовывать питание необходимо исходя от физической нагрузки, например, суточный рацион офисного работника около 1500 - 2000 Ккал, а землекопа где то 4000 – 4500 Ккал. Режим питания 4 разовый в идеале, но 3 разовый считается хорошим, а пропорции суточного рациона: 1ч белков – 1ч жиров – 4ч углеводов.

3. Существуют режимы питания для снижения веса и для поддержания веса. Если вы пытаетесь снизить свой вес за счет уменьшения своей порции, то эти режимы необходимо сочетать. А вообще лишние килограммы лучше снижать в спортзале, голод это нормальное чувство и его надо удовлетворять, хотя бы стаканом кефира или сока.

4. Очень важно помнить: беременным противопоказано любое ограничение в питании и прежде чем перейти на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Диетология и диета в настоявшее время это коммерческие термины, а не медицинские, к примеру, сходите к диетологу на прием бесплатно - вам никто консультацию не даст. Консультацию бесплатно можно получить в интернете на портале социальной медицины SocialMedik.com. Вот только поставить правильный диагноз и получить назначение адекватного лечения вам вряд и удастся.

Выбор продуктов

В мире несколько миллиардов населения и всех надо накормить, цены на продовольствие всегда был вопросом политическим. И ни одно государство не допустит высоких цен и всегда отдает приоритет дешевому продовольствию. А дешево - это использование биодобавок и химических веществ, удешевляющих производство продуктов, вот почему фабрикаты и полуфабрикаты лучше изготавливать самим. Ярким примером может служить пальмовое масло, оно очень дешево в производстве и некоторые производители любят добавлять его в растительное масло, но на западе оно используется для производства биотоплива.

К тому же ученые ищут не только альтернативные источники энергии, но и альтернативные источники продуктов. Углеводородное сырье вполне может стать и источником продовольствия. Ведь соевые культуры уже широко применяют для производства колбас, так что каша на машинном масле больше не звучит фантастически. В США СМИ бьют тревогу по поводу ожирения нации. Причины кроются не столько в фаст-фуде, а в технологиях, по которым его производят. Старайтесь покупать пищевые продукты у мелких производителей.

И не надо забывать, что существуют болезни органов пищеварения и всякого рода болезням, возникающие из-за погрешностей в питании. А также его неполноценность и недостаточность отягощает течение других хронических заболеваний. Стихийное голодание не показано практически никому. А наилучшим способом начала похудения станет очищение организма. Но любую процедуру следует проводить под наблюдением врача, особенно таких, как очищение, лечебное голодание, омоложение организма.

Существуют специальные курорты, санатории, которые специализируются именно на таких сбалансированных методах восстановления организма. Один из них расположен на Алтае и называется "Беловодие". Отличие этого курорта заключается в доступности цен и хорошей организации как самого лечения, так и свободного времени отдыхающих.

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Счетчики